L'entorse de l'articulation de la cheville, communément appelée"entorse", est la blessure d'activité la plus rare. De nombreuses personnes ne sont pas correctement traitées après une entorse, ce qui entraîne un retard de récupération, ce qui a un impact significatif sur la tâche, la survie et la capacité d'activité, et même une régression vers une entorse répétée et une arthrite pivot secondaire.
Après une entorse, il est possible de produire une rupture ligamentaire. Si vous continuez à marcher tous les jours, cela équivaut à tirer encore le ligament. De nombreux patients ont constaté que leurs os n'ont rien à voir avec un exercice continu, ils manqueront donc la meilleure période de croissance des ligaments.
La deuxième chose qu'une entorse peut faire est de briser les vaisseaux sanguins. Il y a des vaisseaux sanguins abondants à la surface du ligament de la charnière de la cheville. Lorsque le ligament se rompt, ces vaisseaux sanguins sont également déchirés, ce qui peut provoquer des ecchymoses, voire des adhérences, et affecter la récupération de la charnière de la cheville.
Que faire la première fois après une entorse ?
Appuyez immédiatement sur le point douloureux. Après une entorse, la première fois devrait appuyer sur le point douloureux. Tout d'abord, vous devez toucher votre cheville externe, toucher un point saillant, puis toucher une petite fosse 1 cm vers le bas, puis 1 cm vers l'avant pour trouver la position de l'emplacement du ligament fibulaire antérieur. Continuez ensuite à appuyer, probablement 20 minutes plus tard, puis d'autres traitements, tels que les saignements, seront considérablement réduits.
Fixé en temps réel. On constate qu'à l'heure actuelle, la première chose à faire pour la rupture du ligament est de fixer du plâtre sur la partie blessée, mais le plâtre n'est absolument pas respirant et de nombreux patients ne peuvent pas le supporter. Par conséquent, la protection de la cheville est une autre alternative. De nombreuses familles ont des protège-chevilles mobiles, tout comme des chaussettes épaissies. Cependant, ces protège-chevilles n'ont qu'une fonction de maintien actif. En cas de lésion ligamentaire aiguë, ses conséquences fixes ne suffisent pas. En cas de lésion ligamentaire aiguë, une protection rigide de la cheville est recommandée. Il existe deux types de protection rigide de la cheville, l'une est une boucle, l'autre est un frein, les deux pouvant jouer un bon rôle dans la fixation. Le délai fixé est généralement de 3 à 4 semaines. Après 3-4 semaines, le ligament à la jonction du pivot de la cheville peut être complètement guéri, puis la prochaine étape de rééducation peut être effectuée.
Glace. Une fois le vaisseau sanguin déchiré, n'appliquez pas de compresse chaude, mais choisissez une compresse de glace afin d'élargir le vaisseau sanguin, de réduire l'écoulement du sang et de jouer le rôle de détumescence. Nous devrions apprendre à fabriquer des blocs réfrigérants médicaux mobiles publics. L'avantage de ce type de sac de glace est qu'après avoir mis de la glace et de l'eau à l'extérieur, il crée une structure souple, ce qui peut faire que toutes les déflexions de la charnière de la cheville deviennent de la glace. Avant d'appliquer de la glace, posez une serviette sur la charnière de la cheville, principalement pour éviter les gelures. Dans le même temps, nous devons également faire attention au moment de l'application de la glace. En règle générale, cela prend 20 à 30 minutes. Nous pouvons appliquer à nouveau de la glace dans une demi-heure et les conséquences seront meilleures.
Après ces éliminations, il est nécessaire de les panser et de les soulever en réponse. Bandage élastique, chaussettes élastiques peuvent jouer un rôle dans la pression, peuvent réduire les saignements. En outre, nous devons également faire attention à élever le membre affecté. Parce que le membre atteint est de la périphérie vers le cœur pour le retour du sang, si le membre inférieur s'affaisse longtemps, cela fera que le pivot restera dans un état de congestion, ce qui n'est pas propice à la rééducation.
