Le 7 août, nous sommes entrés dans le premier terme solaire de l'automne - Liqiu. À cette époque de l'année, la température moyenne nationale commence à baisser. Cependant, le début de l'automne de cette année se situe encore au milieu de la période « Sanfu », et la plupart des régions du pays sont encore chaudes, ce qui est communément appelé le « tigre d'automne ».
Le 7 août, l'Observatoire météorologique central a émis une alerte orange pour les températures élevées. Dans la journée du 7 août, la température de l'air dans les provinces de l'Anhui, du Jiangsu et du Zhejiang pourrait dépasser les 40 degrés Celsius.
Comment passer scientifiquement et sainement les changements de saison lorsque la chaleur n'est pas encore épuisée et que l'écart de température entre le jour et la nuit augmente progressivement ?
Conférence de presse de la Commission nationale de la santé : « Les « taches de graisse d'automne » ne doivent pas être consommées à outrance en nourriture et en boisson
Appliquer des graisses d'automne au début de l'automne est également un sujet de santé auquel tout le monde accorde une attention particulière. Existe-t-il une base théorique pour « s'en tenir aux graisses d'automne » ? Comment adapter son alimentation et sa routine quotidienne au début de l'automne ? Écoutez les conseils de l'expert.
Selon les experts, « coller de la graisse d'automne » le jour du début de l'automne est conforme au concept de la médecine traditionnelle chinoise de « récolter en automne et stocker en hiver ». Après le début de l'automne, la nature commence à se préparer au stockage hivernal. L'application de graisse d'automne est un moyen d'améliorer la nutrition, de compléter l'énergie physique consommée pendant les stades de croissance du printemps et de l'été et d'accumuler de l'énergie pour l'hiver rigoureux. Pendant le processus d'application de la graisse d'automne, il convient de prêter attention à la fonction de renforcement de la rate, de l'estomac, des poumons et des reins.
Gong Yanbing, directeur de l'hôpital Dongzhimen de l'université de médecine traditionnelle chinoise de Pékin, a suggéré : « Le niveau de vie des gens s'est amélioré et notre état nutritionnel global est très suffisant, conduisant même à une suralimentation. Par conséquent, nous ne recommandons pas de « s'en tenir aveuglément aux graisses d'automne ». Par exemple, une consommation excessive d'aliments riches en calories et en graisses peut augmenter l'obésité et l'hyperlipidémie. Nous suggérons que « s'en tenir aux graisses d'automne » n'implique pas seulement de manger de la viande, mais nécessite également une alimentation équilibrée et une structure nutritionnelle raisonnable. En plus de la viande, cela comprend également des fruits, des légumes, des œufs, des produits laitiers, des céréales, des haricots, etc. Dans la viande, outre le porc maigre, on peut consommer du bœuf, du poulet, du canard, du poisson et des crevettes en petites quantités.
Conférence de presse de la Commission nationale de la santé : les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent prêter attention à la prévention des maladies cardiovasculaires après le début de l'automne
Les recherches ont montré qu'il existe une variation saisonnière significative dans l'apparition et la gravité des maladies cardiovasculaires, l'accident vasculaire cérébral étant la maladie cardiovasculaire la plus courante en automne et en hiver. Par conséquent, du début de l'automne à la communication automne-hiver, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées devraient accorder plus d'attention à la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et au contrôle des facteurs de risque.
Les experts recommandent aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées d'adapter leurs vêtements en temps opportun aux changements climatiques afin d'éviter une contraction et une dilatation sévères des vaisseaux sanguins causées par les différences de température, qui peuvent entraîner des fluctuations importantes de la pression artérielle. Accordez une attention particulière à un bon mode de vie, préparez-vous à l'hiver en automne et essayez de contrôler les facteurs d'influence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires à un niveau idéal.
Ma Changsheng, médecin-chef de l'hôpital Anzhen de Pékin affilié à l'université médicale de la capitale, suggère : « Qu'il s'agisse d'hypertension ou de maladie coronarienne, un contrôle strict doit être effectué selon les exigences du médecin. Le médicament doit être pris et le dosage doit être suffisant pour contrôler la pression artérielle, les lipides sanguins et la glycémie à un niveau idéal. C'est la chose la plus importante. En même temps, tous les patients doivent faire attention à de bonnes habitudes de vie et à de bonnes habitudes. Les bonnes habitudes de vie comprennent une alimentation saine, un exercice modéré, un sommeil suffisant, ainsi que le fait de ne pas fumer, de limiter la consommation d'alcool et de ne pas rester assis trop longtemps. Après ces contrôles stricts, notre cœur sera plus en sécurité
