Pour protéger les vaisseaux sanguins, il est nécessaire de changer rapidement ces 4 mauvaises habitudes qui peuvent raccourcir leur durée de vie :
1. Le goût est lourd et les vaisseaux sanguins deviennent des « tubes d'huile »
Manger trop de gros poissons et de viandes, ainsi que des desserts, accumule toutes les graisses qui ne peuvent pas être consommées dans les vaisseaux sanguins ; Manger trop salé peut également provoquer une hypertension artérielle et déchirer les vaisseaux sanguins.
Méthode d'amélioration : Mangez plus de fruits, de légumes et de céréales secondaires. Les adultes ne devraient pas consommer plus de 5 grammes de sel (environ un bouchon de bouteille de bière) et pas plus de 25 grammes de sucre par jour.
2. Rester assis longtemps fait que le sang colle dans le Congee
Une position assise prolongée peut ralentir la circulation sanguine dans les membres inférieurs, altérer la fonction vasculaire et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.
Méthode d'amélioration : Faites au moins 150 minutes d'exercices aérobiques avec transpiration chaque semaine. Si vous êtes trop paresseux pour bouger, vous pouvez faire davantage de tâches ménagères et travailler debout. Ne restez pas assis là tout le temps !
3. Tant que vous fumez, vos vaisseaux sanguins auront des spasmes
La nicotine contenue dans le tabac peut directement empoisonner l’endothélium des vaisseaux sanguins, provoquant leur contraction violente.
Même si vous ne fumez que peu ou si vous fumez de la-fumée secondaire ou de la fumée tertiaire-, les dégâts sont réels [6].
Méthode d'amélioration : arrêter de fumer ! Ne touchez pas non plus aux cigarettes électroniques ! Éloignez-vous de la fumée secondaire !
4. Rester éveillé toute la nuit, faisant éclater les vaisseaux sanguins les plus fragiles
Rester éveillé tard peut amener le corps à sécréter frénétiquement de l'adrénaline, entraînant une vasoconstriction, un flux sanguin plus lent et un doublement des toxines.
Les jeunes subissent souvent des crises cardiaques soudaines parce qu’ils veillent tard.
Méthode d'amélioration : Se coucher tôt et se lever tôt, le corps des travailleurs n'y résiste vraiment pas !
