Faites attention aux trois prévention et à un entretien pour la préservation de la santé au début de l'automne

Le début de l'automne du 7 août marque le début de la saison, mais il est toujours au milieu de l'été des jours de chien, et le temps à haute température se poursuivra pendant un certain temps.

À quoi devrions-nous prêter attention pendant le terme solaire Liqiu? Les experts suggèrent qu'au début de l'automne, il est important de bien prendre soin des "trois défenses et une maintenance".

L'attention doit être accordée pour prévenir les coups de chaleur, la diarrhée et la sécheresse au début de l'automne

Prévention des coups de chaleur

Au début de l'automne, la chaleur n'a pas disparu et la journée est chaude. Sortir travailler, jouer ou marcher peut encore conduire à un coup de chaleur. Par conséquent, après le début de l'automne, il est essentiel de refroidir et de prévenir les coups de chaleur, de reconstituer l'eau, de manger plus de légumes et de fruits frais et d'assurer un sommeil suffisant.

Empêcher la diarrhée

Au début de l'automne, la faiblesse de la rate et de l'estomac causée par le désir de «fraîcheur» en été n'a pas encore récupéré. Il est nécessaire de prêter attention au renforcement de la rate et de l'estomac et d'éviter la diarrhée.

Empêcher la sécheresse

La médecine traditionnelle chinoise estime que la sécheresse est le principal Qi en automne, ce qui peut entraîner la bouche et la langue sèches, le nasopharynx sec et douloureux, la peau sèche et les démangeaisons, les tabourets secs et l'agitation. Par conséquent, l'anti-sécheresse en automne devrait boire plus de soupe, congee et manger plus d'aliments nourrissants et secs. En même temps, mangez moins ou évitez les aliments épicés et stimulants.

Pour nourrir les poumons au début de l'automne

Après le début de l'automne, le temps devient progressivement sec, ce qui peut facilement endommager les poumons, en particulier pour les personnes âgées. Si les poumons sont blessés en raison de la sécheresse d'automne, il est facile de contracter les maladies pulmonaires en hiver.

Qu Miao, directeur du Département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital Xuanwu, Capital Medical University: Après être entré en automne, il est recommandé de manger des aliments qui humidisent et nourrissent les poumons, ou des aliments qui sont de la même origine que la médecine et les aliments, tels que les abricots, les pêches, les amandes, les cocos de Poria, ainsi que les fruits d'automne.

Éviter ces idées fausses au début de l'automne pour la préservation de la santé

La préservation de la santé de Liqiu devrait se concentrer sur l'humidification des poumons, nourrir l'estomac et harmoniser les fonctions de la rate et de l'estomac pour s'adapter aux changements physiologiques provoqués par les changements saisonniers. Comment maintenir la santé de l'automne? Après le début de l'automne, veuillez "contourner" ces idées fausses en matière de santé ci-dessous!

L'application de la graisse d'automne est bonne pour l'hiver, n'est-ce pas?

Qu Miao, directeur du Département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital Xuanwu, Capital Medical University: pas entièrement correct. Notre dicton traditionnel provient en fait des temps anciens ou des sociétés précédentes où l'apport en protéines était insuffisant. Par conséquent, lorsque le temps devient froid, nous espérons que tout le monde pourra manger des protéines et des aliments riches en graisses pour améliorer l'immunité du corps. Cependant, dans la société moderne d'aujourd'hui, la quantité de protéines et de graisses que nous consommons chaque jour est en fait assez loin, il n'est donc pas nécessaire d'appliquer à nouveau la graisse d'automne après le début de l'automne. Par exemple, les personnes en surpoids ou qui ont des lipides de sang élevé, des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, si elles continuent de prendre des suppléments et de manger des aliments riches en protéines et en graisses, cela aggravera en fait leur état. Par conséquent, il ne peut pas être généralisé.

Il vaut mieux en compléter davantage en automne, n'est-ce pas?

Qu Miao, directeur du Département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital Xuanwu, Capital Medical University: ce n'est pas correct. La nourriture et la médecine sont les mêmes. Il est approprié de les utiliser en cas de besoin, mais une supplémentation excessive lorsqu'elle n'est pas nécessaire peut augmenter la résistance du corps et conduire à une série de maladies.