L'ostéoporose est une maladie métabolique. Selon le « Livre blanc sur la prévention et le traitement de l'ostéoporose en Chine », la Chine est actuellement le plus grand pays au monde en termes d'ostéoporose, avec près de la moitié des plus de 200 millions de patients dans le monde souffrant d'ostéoporose. Mais beaucoup de gens pensent que l’ostéoporose est une maladie dont seules les personnes âgées peuvent souffrir et qu’il ne s’agit pas d’une maladie grave. Mais en réalité, ce n’est pas le cas. L'âge auquel survient l'ostéoporose diminue progressivement, et ce n'est plus le « brevet » des personnes âgées. Et il est très facile de provoquer des chutes, des fractures, une réduction de la taille et même la mort dans les cas graves. Cependant, moins d'un dixième de la population chinoise est consciente de l'ostéoporose, et le nombre de personnes ayant subi un test de densité osseuse est encore plus faible.
Aujourd'hui, nous allons parler de qui est sujet à l'ostéoporose, comment la prévenir et comment consulter correctement un médecin.
Après 30 ans, la masse osseuse commence à perdre
Les squelettes sont composés de substances inorganiques telles que le calcium et le phosphore, ainsi que de matières organiques. En tant que plus grand organe du corps humain, des os solides protègent nos organes internes comme des murs de fer. Si l’on compare nos os aux banques, nos actifs culminent vers l’âge de 30 ans et chutent après 50 ans. L’incidence de l’ostéoporose dans la population âgée de 50 ans et plus en Chine est proche de 1/51. Si vous ne déposez pas assez d'argent à la banque tôt, à mesure que vous vieillissez, vos os auront plus de « passifs » et vous ne pourrez pas fournir suffisamment de « pension ».
Modifications de la masse osseuse avec l'âge
Les données montrent que les fractures ostéoporotiques présentent un risque important. En cas de fracture de la hanche, environ 20 % des patients décèdent de diverses complications dans l'année, environ 50 % des survivants peuvent devenir handicapés et la moitié d'entre eux peuvent également subir une deuxième fracture. En outre, les fractures peuvent également entraîner de graves pertes économiques pour les patients et leurs familles, avec un coût médical direct d'environ 30 000 yuans pour une fracture de la hanche.
Les raisons du rajeunissement de l'ostéoporose
Les employés de bureau en ville passent la plupart de leur temps assis à l’intérieur et travaillent pendant de longues périodes. Le travail chargé épuise physiquement et mentalement tout le monde, et il reste peu de temps pour faire de l'exercice. Il existe également de nombreux outils de transport pratiques pour sortir pendant les loisirs, qui manquent de motivation pour faire de l'exercice. Mais en réalité, les os sont un organe qui nécessite beaucoup de stimulation, notamment par l’exercice, pour stimuler son métabolisme, maintenir la vitalité osseuse et augmenter la densité et la qualité des os.
La vitamine D est une hormone très importante, et l'absorption du calcium et du phosphore dans le corps humain dépend de la régulation de la vitamine D, qui est aussi la « nutrition » des os. Le besoin en vitamine D dépend du rayonnement ultraviolet pour sa conversion en vitamine D. Mais aujourd'hui, la plupart des jeunes n'ont plus le temps de sortir et de se prélasser au soleil, et beaucoup de femmes le font même de la tête aux pieds. En plus de l’été, les villes sont souvent enveloppées de brume et manquent de conditions d’ensoleillement efficaces. Par conséquent, l'insuffisance de vitamine D est devenue un phénomène courant et les os ont très « faim », ce n'est pas pour rien qu'il y a une diminution de la masse osseuse.
Une variété de boissons gazeuses sont en effet rafraîchissantes et appétissantes. De nombreux employés de bureau dépendent du café ou du thé pour survivre chaque jour, mais une consommation excessive de boissons gazeuses, d'autres boissons contenant de la caféine, etc. peut accélérer la perte de calcium dans les os, et une consommation excessive d'alcool est également la même.
Pour de nombreuses jeunes femmes, conserver une silhouette mince est une quête de beauté. Cependant, un régime alimentaire excessif, un végétarisme sans viande, un apport limité en protéines et une faible masse corporelle peuvent entraîner une diminution de la masse osseuse et l’apparition précoce de l’ostéoporose.
De nos jours, les plats à emporter sont devenus un repas pour de nombreux jeunes, et afin de conserver leur goût, les plats à emporter sont souvent préparés avec de l'huile lourde et du sel. Mais le corps humain excrète également plus de calcium tout en excrétant du sodium. Un régime riche en graisses augmente également le risque d’autres maladies métaboliques, telles que l’obésité et le diabète, qui ont également un impact négatif sur les os.
Prévention correcte de l'ostéoporose
Une alimentation équilibrée avec un apport suffisant en calcium et en vitamine D est la garantie fondamentale de la santé des os. Les aliments riches en calcium et en vitamine D dans l'alimentation comprennent les produits laitiers, les produits à base de soja, les noix, le poisson, les crevettes, les œufs, les champignons, etc.
