Vous abandonnez l’exercice par manque de temps libre pour faire de l’exercice ? Une étude réalisée en Australie montre que même consacrer seulement quelques minutes par jour à des exercices de haute intensité, comme la marche rapide, l'activité physique et même jouer avec des enfants ou des animaux domestiques, peut contribuer à réduire le risque de mourir d'un cancer ou d'une maladie cardiaque.
Des chercheurs de l'Université de Sydney ont suivi plus de 25 000 résidents britanniques âgés en moyenne de 61,8 ans, dont environ 56 % étaient des femmes, avec une durée de suivi moyenne de 6,9 ans. Certains d’entre eux s’adonnent chaque jour à des activités brèves et intenses, comme courir pour prendre le bus, monter les escaliers ou effectuer des tâches ménagères qui demandent beaucoup d’énergie physique.
Les chercheurs ont découvert que, comparativement au fait de ne pas s'engager dans des activités vigoureuses intermittentes, s'adonner à un total de 4 à 6 minutes d'activité vigoureuse trois fois par jour réduisait le risque de décès lié aux maladies cardiovasculaires jusqu'à 49 %, et le risque de décès lié au cancer et à toutes causes confondues de 49 %. Jusqu'à 40%.
