N'attendez pas l'heure du coucher pour vous brosser les dents
Yin Ping, médecin-chef adjoint du département de stomatologie de l'hôpital Xiangya de l'université Central South, a expliqué que l'habitude de se brosser les dents avant de se coucher n'est pas favorable aux personnes qui ont des difficultés à s'endormir.
S'il y a un intervalle de quatre à cinq heures entre le brossage des dents avant le dîner et l'heure du coucher, les bactéries apportées par les résidus alimentaires s'installeront dans la bouche et affecteront la santé bucco-dentaire.
Le brossage des dents et certains ingrédients à base de menthe poivrée contenus dans le dentifrice peuvent stimuler le cerveau à devenir actif et chasser la somnolence accumulée.
Par conséquent, il est recommandé à chacun de se brosser les dents une demi-heure à une heure après le dîner, ce qui peut créer un sentiment de cérémonie en entrant dans la nuit et détendre son corps et son esprit. Faites attention à ne pas manger ni boire de boissons sucrées avant de vous coucher.
Il est à noter qu’il est déconseillé de se brosser les dents immédiatement après les repas. La plage normale de pH oral pour la population générale est comprise entre 6,6 et 7,1. Certaines études montrent que le pH de la cavité buccale commence à diminuer après avoir mangé, c'est-à-dire qu'il commence à « s'acidifier » et atteint son point le plus bas après environ 12 minutes. Par la suite, le pH oral a progressivement augmenté et est revenu à des niveaux normaux après une demi-heure.
Si vous vous brossez les dents immédiatement après un repas, l'environnement buccal sera acide et les minéraux contenus dans vos dents seront dissous. Le brossage et le rinçage des dents enlèveront ces minéraux. Par conséquent, se brosser les dents une demi-heure à une heure après les repas est plus scientifique.
Ne pas se brosser les dents correctement peut nuire à la santé globale
Ne pas se brosser les dents correctement peut non seulement entraîner des problèmes bucco-dentaires tels que des caries dentaires et des maladies parodontales, mais également augmenter le risque de diverses maladies.
