Le 5 juin, le terme solaire de Mangzhong approche, et la plupart des parties de la Chine connaissent progressivement une combinaison de temps chaud et humide, le temps devenant de plus en plus chaud. Comment prévenir scientifiquement un coup de chaleur? Comment gérer la sélection des moustiques? Comment protéger vos yeux sur Love Eye Day? Le 20, la Commission nationale de la santé a tenu une conférence de presse sur le thème des «termes solaires saisonniers et de la santé» pour répondre aux préoccupations intéressantes.
Effacer et tonifier l'humidité, calmer et nourrir l'esprit
Le terme solaire de Mangzhong est au milieu de l'été, et pour le moment, le corps humain est sujet à des symptômes tels que la fatigue et l'épuisement ", a déclaré Zhang Lixia, médecin en chef de l'hôpital en ophtalmologie de l'Académie chine Été, ajustez raisonnablement notre horaire de sommeil, réglementez nos émotions et maintenez un état de calme et de concentration.
La réglementation alimentaire est la clé de la préservation de la santé de Mangzhong. Les experts suggèrent de suivre le principe de "nettoyer et tonifier l'humidité, de renforcer la rate et de nourrir le cœur". Il y a des paroles folkloriques telles que "manger du gingembre avec des graines de mang est meilleure que la soupe au ginseng" et "manger du radis en hiver et du gingembre en été". Boire des tranches de gingembre ou du thé de jujube de gingembre le matin peut empêcher la froideur de la climatisation pour les personnes qui travaillent dans des environnements climatisés pendant longtemps. Les fruits et légumes saisonniers comestibles quotidiens tels que le melon d'hiver, la courge amer, les graines de lotus, etc. peuvent nettoyer la chaleur et soulager la chaleur estivale, calmer le cœur et l'esprit. La boisson au thé de substitution recommandée est la "boisson à San Dou", qui utilise des haricots rouges, des haricots mungo et des haricots noirs pour décoter les boissons à thé de substitution et empêcher la chaleur estivale. De plus, vous pouvez également choisir de boire du Wumei Hawthorn pour étancher la soif, soulager la chaleur et calmer l'esprit.
En ce qui concerne les candidats, Zhang Lixia a déclaré que les parents tombent souvent dans l'idée fausse des "toniques pré-examen", comme donner à leurs enfants le ginseng, le cerf de cerf et d'autres ingrédients, ce qui peut facilement faire surchauffer les enfants et souffrir d'insomnie. En termes de régime alimentaire, évitez de manger des aliments gras, sucrés, épais, épicés et stimulants. Le petit déjeuner doit être léger et nutritif, comme le lait, les œufs, le congee de millet, les bananes, etc.; Pour le déjeuner, vous pouvez manger des légumes sautés comme les épinards et l'amarante, et les associer à du poisson, des crevettes, du poulet, etc., faites attention à la réduction de l'huile et du sel pour éviter de se sentir somnolent l'après-midi.
Pour éviter les piqûres d'insectes, faites-le
À mesure que le temps devient progressivement plus chaud, les moustiques et les insectes commencent également à augmenter. Selon Liu Qiyong, chercheur du Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies, les informations nationales sur la surveillance écologique des moustiques montrent que la densité des moustiques AEDE (communément appelée moustique de fleurs) dans les provinces du sud de la Chine a été rapidement croissante, et il existe un risque de transmission de la fièvre de la dengue dans certaines zones telles que le guangdong et le yunnan, qui nécessite des mesures de la fièvre dans certaines régions telles que le guangdong et le yunnan, qui nécessite des mesures de la fièvre dans certaines zones telles que Guangdong et Yunnan.
Comment éviter les piqûres de moustiques? Liu Qiyong suggère que les barrières physiques doivent être utilisées pour la protection, et les environnements de vie équipés d'écrans et de la climatisation doivent être choisis autant que possible. Les moustiquaires doivent être utilisés pour le sommeil nocturne; Pour maîtriser les mesures répulsives des moustiques scientifiques, il est recommandé de porter des hauts et des pantalons à manches longues de couleur claire pendant les activités de plein air, et utiliser un spray répulsif au moustique pour exposer la peau et les vêtements; Faites attention à l'hygiène environnementale, nettoyez les conteneurs abandonnés, les pots de fleurs, les plateaux et autres eaux stagnantes à l'intérieur et à l'extérieur de la résidence pour empêcher la reproduction des moustiques.
Que dois-je faire après avoir été mordu par les insectes? Les experts suggèrent que les insectes doivent être supprimés dès que possible. Les tiques peuvent être serrées verticalement sur la tête de l'insecte avec des pincettes pointues et tirées lentement verticalement. Ne tournez pas ou ne tirez pas avec force pour éviter que la bouche soit cassée et laissée dans la peau. Nettoyez rapidement le site de morsure avec de l'alcool ou de l'iode pour éviter les infections. Observez de près la zone mordue. Si des symptômes tels que le noircissement, la fièvre persistante, les rougeurs et l'enflure de la peau, des éruptions cutanées, etc. apparaissent, consultez immédiatement un médecin.
