Persistez à bien faire ces 6 choses et évitez l’hypertension artérielle

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De plus en plus d'hémorragies cérébrales, Harvard Medical School : persistez à bien faire ces 6 choses et évitez l'hypertension
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2023-12-06 10 :14:3639 Réseau de santé
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Point clé : Yuan Ge, qui vit à Ningbo, Zhejiang, a 38 ans. Il a une femme et deux enfants, et sa carrière et sa famille ont de bonnes récoltes. Mais une nuit, pendant le Nouvel An chinois, mes membres sont soudainement devenus engourdis et mon élocution n'était plus claire. Plus tard, un côté de mon corps ne pouvait plus bouger et ma famille a rapidement appelé la ligne d'urgence. Quand je suis arrivé à l'hôpital, le médecin a mesuré ma tension artérielle et a constaté qu'elle était étonnamment élevée.
Yuan Ge, qui vit à Ningbo, Zhejiang, a 38 ans. Il a deux enfants avec sa femme et mène une carrière et une famille prospères.
Mais une nuit, pendant le Nouvel An chinois, mes membres sont soudainement devenus engourdis et mon élocution n'était plus claire. Plus tard, un côté de mon corps ne pouvait plus bouger et ma famille a rapidement appelé la ligne d'urgence.
À l'hôpital, le médecin a mesuré la tension artérielle et a constaté qu'elle atteignait 270/120 mmHg. Une enquête plus approfondie a révélé qu'il s'agissait d'une hémorragie cérébrale. Après consultation, le médecin a appris que frère Yuan aime généralement boire des boissons, veille souvent tard et n'aime pas faire de l'exercice. On avait déjà découvert qu'il souffrait d'hypertension artérielle lors d'un examen physique sur son lieu de travail, mais il ne l'a pas pris au sérieux, ce qui a conduit à l'induction d'une hémorragie cérébrale.
1, De plus en plus d'hémorragies cérébrales, à quelle distance se trouvent les patients hypertendus d'une hémorragie cérébrale ?
L'hémorragie cérébrale, également connue sous le nom d'accident vasculaire cérébral hémorragique, a un taux de mortalité de 30 % -40 % en phase aiguë. L'hémorragie cérébrale survient le plus souvent chez les personnes âgées de 45 à 60 ans. Le taux d’incidence des hémorragies cérébrales chez les jeunes est en augmentation.
L'académicien Wang Longde, directeur adjoint du Comité d'ingénierie de prévention et de traitement des accidents vasculaires cérébraux de la Commission nationale de la santé et de la planification familiale, a déclaré que l'hypertension est la principale cause d'accident vasculaire cérébral. Si l’hypertension peut être efficacement prévenue, 50 % des accidents vasculaires cérébraux pourraient être évités. Les patients hypertendus ayant un mauvais contrôle de la pression artérielle peuvent développer des anévrismes cérébraux, qui augmentent de manière répétée la pression artérielle. Une fois que la paroi de l'anévrisme cérébral s'amincit et se perce, elle peut soudainement provoquer une hémorragie cérébrale.
Si les personnes hypertendues ressentent des symptômes d'inconfort tels que maux de tête, étourdissements, engourdissements et faiblesse des membres, noircissements et toux, elles doivent être attentives à l'apparition d'une hémorragie cérébrale et la prendre au sérieux. Consultez un médecin et effectuez une enquête dès que possible !
Quatre types d'aliments ou hémorragie cérébrale accélérée, les patients hypertendus doivent éviter de les toucher
Pelize, directeur du comité de nutrition et de vulgarisation scientifique de la Société chinoise de nutrition, a souligné qu'une alimentation raisonnable et saine peut prévenir, contrôler et retarder l'apparition des complications de l'hypertension. Il est recommandé aux patients hypertendus de consommer moins d’aliments riches en sodium et en graisses, d’alcool et d’autres aliments.
1. Aliments riches en sel de sodium
Bien que le sodium soit un élément essentiel du corps humain, un régime riche en sodium à long terme est le principal facteur de risque d'hypertension, et un régime riche en sodium peut également augmenter le risque de cancer tel que le cancer de l'estomac. Il est donc important de manger moins de sel de sodium et de consulter la liste des ingrédients lors de l’achat de nourriture.
2. Aliments riches en graisses
Les patients hypertendus devraient essayer de manger moins d’aliments riches en huile, en particulier ceux contenant des graisses animales. Ils devraient essayer de manger moins d’huile et de manger de la bonne huile. Les méthodes de cuisson courantes comprennent le braisage, le ragoût, la cuisson à la vapeur et la cuisson au four.
3. Alcool
Les composants riches en potassium contenus dans le vin et d’autres boissons alcoolisées sont bénéfiques pour maintenir la tension artérielle et réduire l’inflammation. Cependant, une consommation excessive d’alcool peut entraîner une vasoconstriction, une augmentation de la fréquence cardiaque et des dépôts de sels de calcium, qui peuvent en fait augmenter la tension artérielle.
4. Nourriture épicée, nourriture finement transformée
Les aliments épicés et finement transformés peuvent entraîner des difficultés de défécation, et une défécation forcée peut entraîner une augmentation soudaine de la tension artérielle et même provoquer une hémorragie cérébrale.