Récemment, des recherches ont montré que veiller tard et dormir moins peuvent être nocifs pour la santé : dormir moins peut augmenter le risque de maladie d'Alzheimer, d'accumulation de graisse viscérale et de maladies chroniques ; Si vous dormez tard, même si vous disposez de suffisamment de temps, cela provoquera également un trouble de l’horloge biologique et augmentera le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré. Le meilleur moment pour s'endormir est de 22h00 à 22h59.
