Vulgarisation scientifique de la Journée mondiale de la santé de la colonne vertébrale

Le 21 mai marque la Journée mondiale de la santé de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale est connue comme la deuxième bouée de sauvetage du corps humain, chargée de supporter le poids du corps et de garantir la sécurité de la moelle épinière et des nerfs. De nombreux comportements occasionnels dans la vie quotidienne peuvent endommager la colonne vertébrale, et il existe également de nombreuses idées fausses cognitives concernant le processus d'entretien. Les experts en orthopédie fournissent des conseils et des suggestions en matière de santé sur cette base.

Les mauvaises habitudes de vie deviennent la principale cause des lésions de la colonne vertébrale

Les experts de l'hôpital populaire provincial du Qinghai ont déclaré qu'une position assise prolongée est le principal facteur causant des dommages à la colonne vertébrale. Le grand public croit à tort qu'un travail physique pénible ne nuit qu'à la taille, mais en réalité, les dommages causés par une position assise prolongée sont plus cachés et plus persistants. Le temps passé au bureau par jour dépassant 6 heures et l'utilisation à long terme-d'appareils électroniques avec la tête baissée peuvent provoquer une pression soutenue sur le cou et la colonne lombaire. Dans une position assise penchée vers l'avant, la pression sur le disque intervertébral est encore plus élevée qu'en position debout-en charge.

De plus, rester debout longtemps et se pencher fréquemment pour supporter du poids peut également augmenter la charge sur la colonne vertébrale. Les câlins quotidiens des enfants, la faible hauteur du siège et les matelas trop mous peuvent tous endommager subtilement la forme physiologique de la colonne vertébrale. Un manque d'exercice à long terme et une posture de sommeil et d'assise asymétrique peuvent facilement induire une arthrose cervicale et une hernie discale lombaire ; Les sacs à dos unilatéraux habituels peuvent également augmenter l'incidence de la scoliose.